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Hautpflege

Detox peau : C'est vraiment derrière Detox pour la peau !

Peut-on détoxifier la peau ? Certes, l’idée derrière cela semble géniale : avec une détox cutanée de 3 jours, il suffit d’appuyer sur le bouton « réinitialiser » et – bang ! Notre teint terne et impur (sec ? gras ?) redevient miraculeusement une peau de bébé impeccable. C’est clair : nous y sommes ! Mais il ya un hic. La détoxification par la peau fonctionne différemment de ce que l’on imagine souvent. Qu’est-ce que la détox pour la peau ? Maintenant, regardons de plus près.

Détoxifier la peau | Cinq soins de la peau

Skin Detox : Pouvez-vous détoxifier la peau ?

Vous le savez peut-être : si vous êtes dans une phase de stress, si vous avez trop souvent consommé de l'alcool ou si vous avez fait des excès pendant les vacances, votre peau est méconnaissable. Le fait est que lorsque notre corps est confronté à trop de toxines comme la nicotine, le sucre, l'alcool, etc., notre teint autrefois radieux apparaît malheureusement souvent comme éteint.

Il est grand temps de prendre un nouveau départ, autrement dit : une détox pour la peau . Le seul problème est que d’un point de vue médical, nous ne pouvons pas détoxifier par la peau . Attends une minute, quoi ? Nous avons détaillé le sujet pour vous.

Ce que la détox signifie réellement pour la peau

  • Notre peau est quotidiennement exposée aux influences néfastes de l’environnement . Il s’agit notamment de la pollution de l’air, des gaz d’échappement, des poussières fines, de la fumée de cigarette, mais aussi des rayons UV.

  • La peau peut se détoxifier , mais seulement d'un côté : en réduisant la pénétration des toxines environnementales, des bactéries et des virus. Il remplit cette tâche grâce à une barrière cutanée saine.

  • Bien que notre peau fonctionne comme un bouclier protecteur intégré contre les polluants externes, notre corps possède sa propre unité spéciale pour excréter les toxines . Dans les rôles principaux : rein et foie.

  • La transpiration n’a pas non plus grand-chose à voir avec la détox. Le fait que la sueur débarrasse notre corps des toxines accumulées est un mythe désormais réfuté par la science. Selon des études, deux litres de sueur ne contiennent qu'une fraction de nanogramme (soit environ 0,02 %) de polluants 1 .

Pour faire simple : il est vrai que les toxines environnementales et un mode de vie malsain ont un impact négatif sur notre peau. La détox pour la peau signifie avant tout protéger notre peau de ces influences. En matière de polluants, la peau est une voie à sens unique. Les toxines ne quittent pas notre corps par la peau, mais elles y pénètrent, entre autres, par la peau.

3 façons dont les toxines pénètrent dans notre corps

  • À propos de la digestion . Les pesticides et les métaux lourds présents dans les aliments, les résidus de médicaments dans l'eau potable et les médicaments (saviez-vous par exemple que les analgésiques comme le paracétamol exercent une pression extrême sur le foie ?), mais aussi l'alcool peuvent mettre notre corps à rude épreuve.

  • À propos des voies respiratoires . Les polluants de l'air tels que l'ozone, la fumée de cigarette et les vapeurs toxiques de solvants pénètrent dans notre corps par les poumons et peuvent ensuite également être détectés dans la peau 2 .

  • A propos de la peau . Les produits de nettoyage agressifs peuvent contenir des substances qui endommagent la barrière et provoquent des allergies. Les colorants et agents de blanchiment douteux présents dans les textiles ont un effet irritant sur la peau. Et les cosmétiques contenant des ingrédients controversés tels que des nanoparticules ou des filtres chimiques de protection solaire (qui peuvent d'ailleurs parfois avoir un effet hormonal) mettent également à rude épreuve la santé du corps et de la peau.

Mauvaise peau causée par les toxines – voilà ce que les toxines font à votre peau !

Si notre organisme est contaminé par des substances nocives , cela se voit généralement sur nos visages. Des boutons soudains, des zones cutanées sèches et qui démangent et un teint pâle sont des indications que notre corps n'est pas dans un équilibre optimal en ce moment.

Nous vous dirons tout de suite ce que vous pouvez faire pour détoxifier votre peau. Voyons d'abord comment les influences environnementales nocives affectent la peau.

nicotine

Avez-vous besoin de quelques raisons pour arrêter de fumer une fois pour toutes ? Il y en a quelques-unes : Fumer endommage les fibres de collagène de la peau et entrave la régénération cellulaire 3 . Les toxines contenues dans la cigarette donnent au teint un aspect grisâtre et pâle, et elles favorisent également le développement des rides et des taches pigmentaires .

Le rayonnement UV

La crème solaire est considérée comme la meilleure arme anti-âge pour de bonnes raisons. Le fait est que les rayons ultraviolets sont responsables de jusqu'à 80 % du vieillissement cutané prématuré visible 4 . On parle de rides, de taches de vieillesse, de perte de volume et malheureusement d'un risque accru de cancer de la peau.

La pollution de l'air

Les polluants provenant des rayons UV et de l’air provoquent un stress oxydatif sur la peau et accélèrent son vieillissement, surtout lorsque les deux se produisent en combinaison. Les toxines de l'air peuvent endommager notre peau directement via la surface de la peau et indirectement par inhalation 2 . Des études montrent que les personnes qui vivent dans des environnements présentant des niveaux élevés de toxines environnementales présentent un risque global plus élevé de réactions inflammatoires, de peau sèche et d'eczéma 2 .

Sucre

Fait : Trop de sucre nous fait paraître assez vieux. Pourquoi donc? Si nous consommons des sucres simples (comme le glucose ou le fructose), ils réagissent avec certaines protéines et lipides de l'organisme. Cela crée des produits finaux de glycation . Ces vilains ennemis de l'anti-âge « collent » nos fibres de collagène entre elles, la peau se ride et perd de son élasticité 5 . À propos, les produits finaux de la glycation apparaissent également en dehors du corps : ils se trouvent dans la croûte brune des aliments frits, grillés ou frits.

Graisses malsaines et glucides simples

Ce qui suit vous semble-t-il familier ? Si vous vous offrez quelques portions supplémentaires de chocolat ou si vous cédez à une envie de restauration rapide, vous pouvez être presque certain que les boutons et les imperfections ne tarderont pas à apparaître. Le fait est que les aliments ayant un indice glycémique élevé influencent le facteur de croissance insulinomimétique IGF-1, qui joue un rôle majeur dans le développement de l'acné 6 . Les graisses sont également liées à l'IGF-1. Alors que les gras trans et les acides gras saturés favorisent l’acné 7 , les acides gras insaturés oméga-3 peuvent soulager l’acné.

alcool

Un véritable cocktail poison : L’alcool laisse des traces visibles sur notre peau. Des études montrent qu’une consommation accrue d’alcool est associée à une perte de volume du visage et à un affaissement de la peau. Étant donné que l'alcool affecte également négativement la formation de collagène et affaiblit le bouclier antioxydant, la peau devient plus sensible au stress oxydatif 8 . Et la liste des inconvénients est longue. L'effet vasodilatateur de l'alcool provoque souvent des veines rouges sur le visage, qui peuvent même s'aggraver en rosacée chronique .

Une belle peau de l’intérieur : c’est ainsi que fonctionne votre système détox intégré !

Vous voyez, votre corps (et votre peau) est en fait constamment exposé à des substances et influences potentiellement nocives de l’environnement. Est-ce à dire que les cures détox ont le droit d’exister ? Cela dépend de ce que vous entendez par détox. Nous vous montrons ci-dessous ce que vous pouvez faire si vous souhaitez soutenir de manière optimale votre système de désintoxication entièrement naturel. Mais d’abord : comment notre corps réagit-il réellement aux polluants ?

C'est ce que font nos organes de désintoxication

L’ensemble de nos voies respiratoires filtre l’air que nous respirons. Ceux-ci incluent les poumons, le nez, la gorge et les bronches. Les particules de poussière et les micro-organismes sont interceptés par les cils et les sécrétions ; la toux et les éternuements soutiennent le processus d'auto-nettoyage des voies respiratoires. À l’inverse, les poumons éliminent également les substances toxiques du corps par l’air que nous respirons, par ex. B. les produits de dégradation de l'alcool, reconnaissables au « drapeau » typique.

Les reins ont également une fonction de filtre. Ils nettoient le sang des toxines et veillent à ce qu'elles soient excrétées par l'urine. Ils fonctionnent de manière optimale : vos reins filtrent la totalité de votre volume sanguin 300 fois par jour !

Votre foie est un véritable héros de la détox et une sorte de laboratoire de chimie de votre corps. Il décompose les toxines et les transmet à la bile et aux intestins, où elles sont excrétées. Le foie convertit également les nutriments contenus dans les aliments afin que votre corps puisse les utiliser.

Les intestins abritent jusqu’à 80 pour cent des cellules immunitaires de notre corps 9 . Les aliments toxiques, les polluants, les bactéries nocives, etc. sont éliminés du corps par le tube digestif.

Et enfin : la peau – ou plutôt notre barrière cutanée. Une barrière cutanée intacte constitue un bouclier protecteur contre les micro-organismes, les corps étrangers et les substances indésirables venant de l'extérieur. Elle ne dirige pas les toxines du corps vers l'extérieur, mais vise à les empêcher de pénétrer dans l'organisme.

Une détox pour la peau ? Avec ces 5 conseils, vous pouvez aider votre corps et votre peau à se détoxifier !

Un petit rappel : détoxifier sa peau ne signifie pas transpirer à corps perdu dans le sauna (puisqu'il est prouvé que la sueur n'a aucune fonction détoxifiante) ou vivre uniquement de tisane pendant une semaine. D'autres organes de détoxification sont responsables de l'excrétion des toxines . Si vous souhaitez détoxifier votre peau, le maître mot est : prévention.

1. Utilisez des produits cosmétiques exempts de substances nocives.

Si vous connaissez FIVE , vous le savez : mes produits de soins de la peau sont composés d'un maximum de cinq ingrédients végétaliens et respectueux de la peau. Pour la santé de votre peau, nous misons autant que possible sur la culture biologique des huiles végétales que nous utilisons. Avec des soins de la peau doux et minimalistes selon la philosophie FIVE, vous pouvez garantir que moins de polluants pénètrent dans votre corps et offrir à votre peau des soins doux et bien-être issus de la nature.

2. Protégez votre peau lors du brossage.

Produits de nettoyage respectueux de l'environnement tels que : Les produits de la marque B. Sonett sont généralement meilleurs pour votre peau. Si vous n'utilisez pas de produits chimiques lorsque vous achetez des produits de nettoyage, vous rendrez service à votre peau et à l'environnement. Évitez les produits de nettoyage pulvérisés et portez des gants lors du nettoyage - cela réduira au minimum la sollicitation des voies respiratoires et de la peau. Et enfin : si vous utilisez des chiffons en microfibres, une plus petite quantité de produit suffit généralement.

3. Soutenir la désintoxication du corps de l’intérieur.

Vous êtes ce que vous mangez – ce dicton contient en réalité une part de vérité. Si vous assurez un apport hydrique adéquat et préparez votre corps au stress oxydatif en incluant des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation, vous pouvez soutenir de manière optimale le travail de vos organes de détoxification. Moins vous mangez d’aliments transformés et de sucre, mieux c’est pour votre peau. Choisissez également des aliments biologiques lorsque cela est possible. Ils contiennent moins de pesticides.

À propos : vous pouvez soutenir vos reins dans leur travail avec des thés diurétiques (par exemple le thé d'ortie et le thé à la verge d'or). Les substances amères (comme celles du pamplemousse, de la chicorée, de l'endive, des artichauts ou du thé au pissenlit) ont en revanche un effet stimulant sur le foie et la bile.

Vous pouvez en savoir plus sur la nutrition de soutien pour une belle peau dans notre article sur la nutrition anti-inflammatoire .

4. Gardez un œil sur votre consommation de nicotine et d’alcool.

Si vous souhaitez détoxifier votre peau, vous devriez considérer la cigarette et l'alcool pour ce qu'ils sont : des poisons qui peuvent mettre notre corps à rude épreuve. Nous avons déjà montré ci-dessus les effets de l’alcool et des produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette sur votre peau. Si vous évitez ces toxines récréatives , vous avez peut-être franchi l’étape de désintoxication la plus importante pour une peau saine et fraîche.

5. Trouvez le bon équilibre entre exercice et relaxation.

Le sport stimule le métabolisme et peut ainsi soutenir les processus de détoxification du corps . Et un sommeil suffisant agit aussi comme une cure détox : votre peau se régénère la nuit et votre corps se recharge avec une nouvelle énergie pour le lendemain. Ensemble, une bonne quantité d’exercice et de relaxation sont des conditions préalables fantastiques pour une belle peau et de puissants organes de détoxification.

Conclusion : Si vous souhaitez détoxifier votre peau, vous n'avez pas besoin d'une cure détox !

La détox pour la peau et le corps est un sujet controversé et entouré de nombreux mythes. Avec cet article, nous avons essayé de faire la lumière sur le sujet. En un mot : vous pouvez détoxifier votre peau si vous la protégez des polluants. D'une part, avec une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, et d'autre part, en évitant les toxines récréatives et en s'offrant des cosmétiques purs de haute qualité avec des ingrédients respectueux de la peau.

Je vous recommande mes soins doux, formulés avec beaucoup d'amour. Vous pouvez découvrir tous les produits FIVE Skincare ici !

Tout amour,
Anna

Sources

1. Imbeault, Pascal et coll. « Les POP peuvent-ils être considérablement éliminés par la sueur ?. » Environnement international vol. 111 (2018) : 131-132. est ce que je:10.1016/j.envint.2017.11.023

2. Araviiskaia, E et al. "L'impact de la pollution atmosphérique sur la peau." Journal de l'Académie Européenne de Dermatologie et Vénéréologie : JEADV vol. 33,8 (2019) : 1496-1505. est ce que je:10.1111/jdv.15583

3. Lipa, Katarzyna et al. « Est-ce que fumer affecte votre peau ? Postepy dermatologii i alergologii vol. 38.3 (2021) : 371-376. est ce que je:10.5114/ada.2021.103000

4. Amaro-Ortiz, Alexandra et al. « Rayonnement ultraviolet, vieillissement et peau : prévention des dommages par manipulation topique de l'AMPc. » Molécules (Bâle, Suisse) vol. 19,5 6202-19. 15 mai 2014, est ce que je:10.3390/molecules19056202

5. Nguyen, HP et R Katta. « affaissement du sucre : glycation et rôle de l'alimentation dans le vieillissement cutané. Lettre sur la thérapie cutanée vol. 20,6 (2015) : 1-5.

6. Baldwin, Hilary et Jerry Tan. «Effets du régime alimentaire sur l'acné et sa réponse au traitement.» Journal américain de dermatologie clinique vol. 22.1 (2021) : 55-65. est ce que je:10.1007/s40257-020-00542-y

7. Melnik, Bodo C. « Lier le régime alimentaire à la métabolomique, à l'inflammation et à la comédogenèse de l'acné : une mise à jour. » Dermatologie clinique, cosmétique et investigatrice vol. 8 371-88. 15 juillet 2015, est ce que je:10.2147/CCID.S69135

8. Goodman, Greg D et coll. « Impact du tabagisme et de la consommation d'alcool sur le vieillissement du visage chez les femmes : résultats d'une vaste enquête multinationale, multiraciale et transversale. » Le Journal de dermatologie clinique et esthétique vol. 12,8 (2019) : 28-39.

9. Wiertsema, Selma P et al. "L'interaction entre le microbiome intestinal et le système immunitaire dans le contexte des maladies infectieuses tout au long de la vie et le rôle de la nutrition dans l'optimisation des stratégies de traitement." Nutriments vol. 13.3 886. 9 mars 2021, est ce que je:10.3390/nu13030886

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