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Des cheveux en paille ? Avec ces conseils, vous pouvez les garder doux et souples

Crépus, ternes, cassants : les cheveux pailleux figurent-ils en tête de votre liste de déclencheurs de frustration personnelle ? Cela ne doit pas nécessairement être le cas. Nous vous expliquerons comment transformer (à nouveau) des cheveux cassants en cheveux lisses et brillants de vos rêves. Nos conseils holistiques complets sur le soin des cheveux, nos nutriments importants et nos remèdes maison utiles vous fournissent tous les secrets de beauté pour des cheveux soyeux de Raiponce.

Débarrassez-vous des cheveux pailleux avec l'huile capillaire FIVE

Photo de gauche par Yan Krukau

Ce que les cheveux pailleux ont à voir avec le cycle de croissance des cheveux

Si vos cheveux semblent « soudainement » plus secs que le sable du Sahara, il est utile de le savoir : la cause de la chute des cheveux et des cheveux pailleux peut remonter à des mois. Un regard sur le cycle de croissance des cheveux explique pourquoi c’est le cas.

Le cycle de croissance des cheveux se compose de trois phases :

  1. Phase de croissance : De nouveaux cheveux se forment, poussent et remontent le long du canal capillaire. Normalement, environ 90 % des cheveux sont dans cette phase, qui peut durer entre 2 et 6 ans.
  2. Phase de transition : La croissance s'arrête pendant cette phase qui dure 14 jours. L'apport de nutriments aux cheveux est coupé et les cheveux sont préparés à la chute. Environ 1% des cheveux sont dans cette phase 1 .
  3. Phase de repos : Même si les cheveux ne sont plus solidement ancrés, ils ne tombent pas immédiatement. Il est retenu dans les couches supérieures de la peau du cuir chevelu jusqu'à trois mois avant de quitter votre tête. 15% des cheveux sont dans cette phase 2 .

Et maintenant attention : certains facteurs déclencheurs peuvent provoquer une augmentation brutale de la pilosité de la phase de croissance à la phase de repos . Cependant, vous remarquerez les conséquences avec un certain retard - généralement deux à trois mois plus tard - lorsque des cheveux cassants, ressemblant à de la paille et une chute de cheveux diffuse deviennent perceptibles. Examinons de plus près cette connexion ci-dessous.

Connaissez-vous ces causes des cheveux pailleux et cassants ?

Avez-vous commencé un régime intensif il y a environ trois mois, étiez-vous malade ou traversiez-vous une période particulièrement stressante de votre vie ? Le fait est que certaines causes de cheveux cassants et de chute croissante ne peuvent être clairement identifiées qu’après coup.

  • Stress : Cette catégorie comprend le stress physique, provoqué par des maladies (chroniques) et la fièvre, ainsi que le stress psychologique, comme un environnement de travail toxique. Mais : Accoucher est aussi synonyme de stress pour le corps. Si vous êtes une nouvelle maman et que l'arrivée de votre enfant ne fait pas si longtemps, cela pourrait être dû à une chute accrue des cheveux, à des cheveux cassants et cassants 2 .
  • Changements hormonaux : Les phases typiques des déséquilibres hormonaux sont la ménopause, mais aussi la période qui suit la grossesse et l'allaitement. Le niveau d'œstrogènes, alors plus faible, est considéré comme un facteur d'influence pour une chute de cheveux diffuse et des cheveux d'apparence malsaine 2 .
  • Maladies de la thyroïde : Les hormones de la thyroïde ont une influence directe sur la pousse de nos cheveux. Pour être prudent, vous devez avoir des cheveux cassants et semblables à de la paille, associés à d'autres symptômes d'un trouble thyroïdien tels que la dépression et/ou la fatigue, vérifiés par un médecin.
  • Régimes extrêmes : Un déficit calorique persistant peut provoquer une chute de cheveux diffuse. Il en va de même si vous consommez globalement trop peu de protéines, d’acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux. Les effets négatifs deviennent généralement perceptibles deux à quatre mois plus tard 3 .
  • Carence en fer : Les femmes qui souffrent d'une carence en fer courent un risque plus élevé de perte de cheveux diffuse et de ses symptômes 4 . Le contexte : Nous avons besoin de fer pour transporter l’oxygène dans le sang. Nos cellules dépendent de l'oxygène, y compris les cellules responsables de la croissance des cheveux.
  • Certains médicaments : les antidépresseurs, les anticoagulants, « la pilule », mais aussi les bêtabloquants et les rétinoïdes peuvent entraîner une chute diffuse des cheveux et une modification de leur structure après environ 12 semaines d'utilisation. Merci de le mentionner lors de votre prochaine visite médicale, il existe souvent un médicament alternatif.

Comme si cette liste n'était pas assez longue, certains facteurs liés au mode de vie peuvent également être à l'origine des cheveux cassants. Ce sont les suspects habituels qui nuisent à des cheveux sains et fluides : le coiffage à chaud, les traitements agressifs et le tabagisme. La bonne nouvelle : une grande partie de tout cela est entre vos mains.

Les 7 choses à ne pas faire pour les cheveux extrêmement secs et ressemblant à de la paille

1. Fumer.

Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, fumer inhibe le flux sanguin vers les follicules pileux et affecte négativement l’apport de nutriments. Deuxièmement, fumer provoque un stress oxydatif 5 . Le résultat? Les cheveux paraissent ternes et cassants. Le plus : les radicaux libres qui en résultent peuvent provoquer une atrophie des follicules pileux et les envoyer prématurément dans la phase de transition.

Pire encore : fumer fait grisonner vos cheveux plus rapidement . Diverses études soulignent ce lien 6 .

2. Trop de lumière UV.

Vous le savez probablement : après un long été, vos cheveux paraissent éclaircis, mais ils sont souvent plus secs que pendant les mois d'hiver. Les rayons du soleil en sont une des raisons. Les rayons UVB endommagent les protéines capillaires comme la kératine, qui constitue le composant principal de nos cheveux avec une proportion allant jusqu'à 95 %. Les dommages à la substance capillaire qui en résultent sont fatals : sécheresse, structure capillaire rugueuse, cheveux pailletés, moins brillants, cheveux ternes et cassants 7 .

Vous devez également protéger vos cheveux des rayons UVA. Ils endommagent le pigment colorant mélanine - et sont ainsi (effet secondaire) responsables de l'effet éclaircissant des rayons du soleil.

3. Blanchiment et teinture conventionnelle.

Les cheveux colorés chimiquement sont généralement plus sensibles à la sécheresse, à la casse et aux frisottis. La décoloration et la coloration ouvrent la cuticule des cheveux . C'est la seule façon pour l'eau de Javel de pénétrer dans la tige du cheveu et de réagir avec la mélanine 8 . La kératine de la substance capillaire est également endommagée. La cuticule étant désormais poreuse, la structure du cheveu apparaît souvent rugueuse et terne.

Si vos cheveux sont décolorés, ils nécessitent des soins particulièrement intensifs pour éviter les cheveux pailleux. Notre conseil : intégrez une huile capillaire nourrissante à votre routine. Plus d’informations à ce sujet ci-dessous.

4. Brossage ou peignage incorrect des cheveux mouillés.

Lorsque vos cheveux sont humides, ils sont particulièrement vulnérables aux frictions liées au brossage et au peignage. C'est pourquoi il est extrêmement important de procéder avec douceur ici. Parce que les cheveux mouillés peuvent être très bien étirés (et soi-disant plus faciles à dompter), nous sous-estimons souvent à quel point nous sollicitons les cheveux. Le problème : même un étirement de plus de 30 % provoque des dommages irréparables sous forme de cheveux cassants 8 . Frotter vigoureusement avec une serviette est également interdit pour la santé des cheveux !

5. Se coucher avec les cheveux mouillés.

Voir point précédent : Les cheveux mouillés étant très sensibles, il est déconseillé de s'endormir avec les cheveux mouillés. Lorsque vous bougez la nuit, la pression et la friction qui en résultent peuvent également provoquer des cassures et une structure capillaire rugueuse et cassante.

6. En faire trop avec le coiffage thermique.

Certes, renoncer complètement à l’utilisation d’un fer à friser, d’un sèche-cheveux et d’un lisseur n’est pas pour tout le monde. Néanmoins : moins vos cheveux entrent en contact avec les « fers chauds », mieux c'est pour la santé de vos cheveux. Enregistrez le style thermique pour les occasions spéciales et les événements sur le tapis rouge. Les températures élevées de tels outils de coiffage endommagent la kératine de nos cheveux 9 et les rendent cassants et ternes avec le temps.

7. Porter des coiffures trop serrées.

Vous aimez le look épuré - et sans une coiffure élégante et bien tirée vers l'arrière, personne ne peut vous amener à la porte d'entrée ? Alors vous devriez de toute urgence donner une pause à vos cheveux. Parce que : La forte traction qui se produit sur les racines des cheveux avec des coiffures serrées peut favoriser la chute des cheveux. Et si vous lissez également vos cheveux avant de les peigner, vous augmentez encore plus le risque de cheveux cassants et de cheveux pailletés à long terme 9 .

À long terme, vos cheveux ne peuvent plus être domptés sans lisseur – une véritable spirale descendante.

Gardez les cheveux de paille à nouveau doux : 7 choses à faire pour votre routine

1. Faites de votre lavage de cheveux un mini-événement spa.

Il est préférable d’utiliser un shampoing doux issu de cosmétiques naturels pour laver vos cheveux et de veiller à maintenir la température de l’eau tiède. Au lieu d'un après-shampooing, nous vous recommandons un véritable conseil d'initié contre les cheveux pailleux : le rinçage acide . Il agit comme un détartrant naturel et ferme en douceur la cuticule poreuse des cheveux.

Vous pouvez facilement réaliser le secret de brillance contre les cheveux cassants à la maison. Ajoutez simplement 1 cuillère à soupe de jus de citron ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans une bouteille d'eau de 1 litre. Rincez vos cheveux avec à la fin du shampoing – voilà !

Vous pouvez lire des instructions détaillées sur notre blog Si magnifiquement brillant : 6 astuces pour des cheveux naturellement brillants .

CINQ huile capillaire

2. Utilisez notre huile capillaire comme élixir d’éclat nourrissant.

Les cheveux paille semblent souvent ternes en raison de leur structure rugueuse. De plus, les cheveux cassants ne peuvent pas retenir l’humidité aussi bien que les cheveux sains. Si vous souhaitez protéger vos cheveux de la perte d'humidité, prévenir la casse et assurer une brillance saine, notre huile capillaire légère est une véritable arme miracle.

L' huile capillaire nourrissante de FIVE au squalane végétalien assure des cheveux sains avec une sensation Raiponce . Parce qu'il facilite le coiffage et agit comme un protecteur thermique, il protège la structure de vos cheveux et donne des cheveux soyeux et lisses. Ajoutez simplement une ou deux gouttes d'huile capillaire sans rinçage sur les longueurs après le lavage et profitez de cheveux intensément nourris, soyeux, brillants et souples. Remarque : L'huile capillaire convient aux cheveux épais qui ont tendance à avoir trop de volume. Les huiles capillaires sont généralement trop lourdes pour les cheveux fins.

Découvrez dès maintenant l' huile capillaire vegan pour cheveux pailletés dans la boutique FIVE !

3. Essayez un tonique capillaire DIY à base de plantes.

Les cheveux cassants ne sont-ils pas la seule chose qui vous sépare d'une chevelure saine et fluide ? Si vous êtes également gêné par les pellicules, les démangeaisons, etc., utilisez le pouvoir des herbes fraîches spécifiquement pour vos soins capillaires. Car une chose est sûre : cuir chevelu sain = cheveux sains.

Préparez un thé fort avec des herbes fraîchement cueillies du jardin (ou du balcon). Laissez refroidir et versez-le sur votre cuir chevelu. Ne rincez pas !

Voici nos 5 favoris :

  • Camomille – pour cheveux secs
  • Romarin – pour les cheveux fins
  • Ortie – contre les pellicules
  • Capucine – pour les démangeaisons
  • Lavande – pour cheveux gras

4. Passez aux teintures végétales lorsque vous teignez vos cheveux.

Donnez à vos cheveux une pause après des années de décoloration et de décoloration. Que diriez-vous de couleurs plus sombres ou d’un rouge élégant pour changer ? Cela fonctionne très bien avec les pigments de couleur à base de plantes . Ils enrobent les cheveux comme un film protecteur avec un effet couleur sans les stresser ni irriter le cuir chevelu. Bien au contraire : ils donnent aux cheveux une brillance saine et une couleur intense - ils renforcent également la structure du cheveu.

5. Créez des boucles de nuit sans chaleur – sans fer à friser.

Nous recommandons fortement cette tendance en vogue des médias sociaux pour votre sommeil réparateur . Même si cela fonctionne complètement sans chaleur. Parfait pour protéger les cheveux en paille des effets néfastes des fers à friser et des brosses à air chaud. Tout ce dont vous avez besoin pour créer des boucles rebondissantes du jour au lendemain est un groupe spécial. Les mèches de cheveux individuelles sont enroulées autour du bandeau selon une technique spécifique - vous pouvez trouver de nombreuses instructions en ligne.

6. Renforcez vos cheveux avec un massage du cuir chevelu.

... mieux en association avec une huile capillaire revitalisante . Un massage du cuir chevelu peut aider à stimuler la croissance des cheveux et à lutter contre la chute diffuse des cheveux en assurant une meilleure circulation sanguine vers les follicules pileux. Pour cela, il suffit de masser doucement votre cuir chevelu du bout des doigts, comme vous le feriez pour un shampoing. Commencez d’abord par la racine des cheveux sur le front, puis progressez du haut de votre tête en passant par les tempes jusqu’à l’arrière de la tête.

Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser l’huile agir toute la nuit. Si vous le répartissez sur les longueurs, il peut aider à dompter en douceur les cheveux pailleux. Lavez-vous le lendemain matin.

7. Examinez attentivement votre alimentation.

Si vous ne disposez pas de suffisamment de micronutriments importants, cela aura un impact visible sur la santé de vos cheveux. Les produits de beauté suivants sont particulièrement importants pour :

  • Fer : La carence en fer est liée à une chute de cheveux diffuse 2 . Si vous avez une alimentation principalement végétale, de bonnes sources de fer comme les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines et les grains, ainsi que les fruits secs, les légumineuses et les céréales comme le quinoa et le millet devraient souvent figurer à votre menu. La Société allemande de nutrition (DGE) recommande un apport de 10 à 15 milligrammes par jour.
  • Zinc : Une carence en zinc peut favoriser la chute des cheveux 3 . Ce précieux oligo-élément se trouve dans les céréales complètes, les noix et les graines ainsi que dans les légumineuses. Selon la DGE, les femmes couvrent leurs besoins avec 7 à 10 milligrammes de zinc par jour.
  • Vitamine D : Une carence en « vitamine du soleil », importante, peut également nuire à la santé des cheveux 3 . Notre corps peut produire lui-même cette vitamine – à condition qu’il reçoive la lumière du soleil (avec modération !). Mais on le retrouve également dans les champignons et les avocats. Selon la DGE, les besoins journaliers sont de 20 microgrammes par jour.
  • Biotine : (Vitamine H) a une influence particulière sur la peau, les cheveux et les ongles. Elle active le métabolisme et favorise ainsi la formation de nouvelles racines capillaires, car la biotine est responsable de la formation de la kératine, composant principal des cheveux. La vitamine biotine est particulièrement présente dans les aliments suivants : flocons d'avoine, germes de blé, noix, champignons et graines de soja.

Important : Pour des cheveux sains et brillants et une peau jeune, l' interaction des nutriments que vous consommez via votre alimentation est importante. Il s'agit également, par exemple, de la vitamine A, de la vitamine E, du complexe de vitamines B et du cuivre. Si vous veillez à utiliser toute la puissance des plantes naturelles, vous pouvez combattre efficacement les cheveux cassants et ressemblant à de la paille, de l’intérieur vers l’extérieur.

Vous pouvez lire plus de conseils sur les aliments sains pour votre beauté dans l'article : Votre guide des meilleurs aliments pour une belle peau

Conclusion : avec des soins holistiques, vous pouvez transformer des cheveux semblables à de la paille en cheveux doux de Raiponce.

J'espère que cet article pourra vous encourager. Une stratégie globale qui soutient la santé de vos cheveux tant de l'intérieur (grâce à une alimentation saine) que de l'extérieur (avec des coiffures et des coiffages doux) contribue à des cheveux sains et brillants à long terme. Vous découvrirez tout sur le lavage doux des cheveux comme de la paille, les shampoings que nous recommandons et le rinçage acide comme alternative à l'après-shampooing dans nos conseils dans cet article : Si joliment brillant : 6 conseils pour des cheveux naturellement brillants.

Vous êtes encore à la recherche d’une huile capillaire légère et affinante pour apporter brillance et souplesse ? Découvrez ici l' huile capillaire FIVE !

Je vous souhaite le meilleur,
ta sibylle

Liste des sources

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