La fontaine de jouvence pour votre peau vient du tube. La pâte de tomate est riche en lycopène super antioxydant. Cela protège votre peau très efficacement contre les dommages et le vieillissement cutané prématuré. Dans le même temps, le miracle du vieillissement lent est facilement disponible. Au-delà des promesses anti-âge, l'astuce avec le concentré de tomate m'a tout de même convaincu...
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Pâte de tomate Superfood - vieillissement lent pour la peau
Photo par Olesia Misty sur Unsplash
Vieillissement lent grâce au concentré de tomate
L'alimentation est extrêmement importante lorsqu'il s'agit de ralentir le vieillissement cutané . Les micronutriments tels que les antioxydants jouent ici un rôle clé. Et certains aliments en sont chargés. La pâte de tomate est l'une de ces choses. Il est particulièrement riche en lycopène. Cela fonctionne aussi deux fois. 1. il protège la peau des dommages et 2. il améliore la régénération naturelle des cellules. Cela permet de garder la peau ferme, élastique et fraîche plus longtemps.
☝️ Quand on aime les soins de la peau, on tombe sur toutes sortes d'astuces. Beaucoup d'entre eux sont carrément nocifs. Un scepticisme sain est donc absolument souhaitable. Avant que quelque chose ne soit autorisé dans les CINQ conseils de soins de la peau , il passe par une vérification approfondie des faits. L'importance des antioxydants est bien documentée par des études. La pâte de tomate est également recommandée par les dermatologues comme une excellente source 1 .
Qu'est-ce que le lycopène ?
Le lycopène est considéré comme un antioxydant très efficace. Et vous avez besoin d'un approvisionnement constant de ces substances. Ils protègent vos cellules du stress oxydatif . C'est ce qui se passe lorsque les radicaux libres prennent le dessus. Ils attaquent alors les cellules saines. Cela endommage votre peau de plusieurs façons :
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- Les radicaux libres tuent les cellules saines.
- Le stress oxydatif entrave la régénération de la peau.
- Il décompose les protéines gonflantes comme la kératine, l'élastine et le collagène.
Ces conséquences et d'autres du stress oxydatif accélèrent le vieillissement cutané. L'article Antioxydants, radicaux libres et ce qu'ils font pour votre peau couvre cela en détail . De nombreux antioxydants, aussi efficaces que possible, arrêtent cette réaction en chaîne destructrice. Et c'est là que la pâte de tomate entre en jeu.
Qu'est-ce que le lycopène dans?
Le lycopène est une forme de caroténoïdes. C'est le pigment végétal rougeâtre que l'on trouve dans de nombreux fruits. En tant qu'antioxydant, cependant, le lycopène a un effet beaucoup plus fort que ses parents. Il aurait un effet de protection cellulaire environ 10 fois supérieur à celui, par exemple, du bêta-carotène 2 . Certains fruits sont particulièrement riches en lycopène. Ceci comprend:
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- pastèques
- Pamplemousse rose
- papayes
- abricots
- goyaves
- églantier
- Betterave
- Et les tomates
Le concentré de tomate est particulièrement riche en lycopène
100 g de concentré de tomate contiennent environ 62 mg de lycopène. Cette puissance hautement concentrée est plus de 12 fois supérieure à celle des tomates fraîches. De plus, le lycopène contenu dans le concentré de tomate a une bien meilleure biodisponibilité pour la peau. Le corps peut utiliser une grande partie de ce que vous mangez tout de suite. Cela fonctionne donc de manière assez directe. La bonne chose est que vous n'avez pas à manger d'énormes quantités. Une seule cuillère à soupe de pâte de tomate par jour couvre vos besoins.
☝️ Au fait : le lycopène tire même son nom de la tomate. Son nom botanique est Solanum lycopersicum .
Le lycopène aime ça chaud et gras
Une salade de tomates fraîches ferait-elle aussi l'affaire, vous vous demandez peut-être ? Avec les tomates fraîches, cependant, la biodisponibilité est nettement inférieure. Le lycopène n'est pas seulement très stable à la chaleur. Le corps l'absorbe encore mieux lorsqu'il est chauffé . Bien sûr, la soupe aux tomates ou la sauce pour pâtes fonctionne également en conséquence. La pâte de tomate est pratique car il est si facile de prendre une cuillère à soupe par jour. Pasta al Pomodoro n'a pas besoin d'être 365 fois par an après tout.
Il est important de combiner la pâte de tomate avec de l'huile végétale . Le lycopène est liposoluble. Le corps a donc besoin d'huile en même temps pour pouvoir l'absorber. Heureusement, c'est tout aussi facile à obtenir. Ajoutez simplement quelques gouttes d'huile de cuisson à la pâte de tomate. Si vous utilisez de l'huile de lin, vous obtenez également une bonne dose d'acides gras oméga-3. Ils sont indispensables pour que les cellules de votre peau (les autres aussi bien sûr) puissent se régénérer et se protéger. Plus à ce sujet sous Belle peau grâce aux oméga-3 : est-ce aussi végétalien ?
🌟 Votre super combo slow-aging : Une cuillère à soupe de concentré de tomate avec un peu d'huile de lin tous les jours.
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Vieillissement lent pour la peau
Il existe de nombreux produits anti-âge qui promettent un effet immédiat. Tout ce qui amortit réduit les rides pour le moment. Le lycopène ne fournit pas de tels effets à court terme. C'est une drogue de marathon , pas un sprinter. Cet antioxydant protège durablement votre peau et favorise sa régénération.
La peau stocke le lycopène avec d'autres piégeurs de radicaux dans la couche cornée. Cela fonctionne de la même manière que les fruits. Ils stockent également des antioxydants dans leurs coquilles. Dans la couche supérieure de la peau , ils protègent efficacement contre les influences extérieures telles que les rayons UV et les toxines environnementales. Ils empêchent les cellules saines de la peau de mourir prématurément. Et il crée des conditions optimales pour le renouvellement de la peau. Cela ralentit l'apparition des signes de l'âge. Parce que le vieillissement cutané n'est rien d'autre qu'un manque de régénération.
Une étude prouve l'efficacité du lycopène dans la peau
Les antioxydants que vous ingérez par le biais des aliments se dirigent vers la couche cornée . Ils migrent à travers votre corps vers la couche externe de la peau. Dans une étude 3 , les sujets ont reçu une alimentation particulièrement riche en antioxydants naturels. Après un court laps de temps, la quantité de piégeurs de radicaux dans la peau a augmenté. Ils pourraient mieux se protéger de l'oxydation et de la formation de nouveaux radicaux libres. Il a été démontré que manger plus d'antioxydants réduit le stress oxydatif sur votre peau.
De plus, des études montrent que différents caroténoïdes se favorisent mutuellement . Par exemple, le niveau de bêta-carotène dans la peau a augmenté chez les personnes qui consommaient plus de lycopène. Assurez-vous donc d'avoir un bon approvisionnement en divers antioxydants. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais est idéale.
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Conclusion : comment protéger sa peau avec le lycopène
Si vous consommez régulièrement une quantité saine d'antioxydants tels que le lycopène, vous pouvez être plus efficace pour prévenir le vieillissement prématuré de votre peau. Cela s'applique également aux maladies de la peau associées aux radicaux libres. Ces nutriments ont également un effet positif sur d'autres parties de votre corps. Après tout, leur effet ne se limite pas aux cellules de la peau.
Avec ces conseils, vous pouvez utiliser le pouvoir du lycopène pour vous-même :
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- Vous pouvez facilement couvrir vos besoins quotidiens en lycopène avec une cuillère à soupe de pâte de tomate et un peu d'huile.
- La meilleure façon d'obtenir des antioxydants est de consommer des fruits et des légumes. Cela vous donne un spectre naturel de différents piégeurs de radicaux.
- Ayez une alimentation riche en antioxydants dès le plus jeune âge. Il n'est jamais trop tôt pour commencer cette forme de soins de la peau.
N'oubliez pas que le vieillissement lent est un jeu de temps. Mais soyons honnêtes : petits fruits juteux, délicieuses pâtes à la tomate - vous ne pouvez que gagner dans ce jeu. Alors restez à l'écoute et mangez-vous!
Votre Anna
Sources
1 Yael Adler : De près. Drömer Knaur, Munich : 2016
